Varig sunn og slank – også etter 50
Er du midtveis i livet og erfarer at vekten øker, energien daler og at ingenting som virket tidligere fungerer lenger? Ønsker du å ta kroppen din og energien din tilbake?
Da har vi skrevet «Varig sunn og slank – også etter 50» for deg.
Boken gir konkrete verktøy for å lykkes med endring av kosthold og livsstil. Den sammenfatter og gjør store mengder kunnskap enkelt tilgjengelig. Hvert kapittel gir deg konkrete tips å teste ut - for å finne ut hva som passer å leve godt med over tid.
Jeg har ikke bare fått mer balanse i kostholdet – jeg har også funnet en ro i meg selv. XLO Sunn og slank var sparket jeg trengte for å komme i gang med kostholdsendringen som jeg hadde ønsket lenge.
- Evy, 52
Boken er basert på 5 prinsipper
1 Velg det som passer
2 Masse grønnsaker (frukt og bær) og passe mye av andre matvarer – til alle måltider
3 Passe mye, variert trening
4 Sunn stressrespons
5 Skei ut med god samvittighet
Løpet er ikke kjørt, selv om du er midtveis i livet!
Kanskje har du erfaringer med ulike metoder fra tidligere? Denne boken gir deg ingen metode du må følge. Om noen insisterte, ville vi kalle det «velg det som passer for deg-metoden». Fordi vi er overbevist om at er aller viktigst for å bygge nye, varige vaner.
For oss har det også vært viktig å kunne skeie ut med god samvittighet en gang iblant. Livet fortjener å bestå av mer enn bare hverdager.
Vi unner alle å ha det bra i eget liv og med egen kropp. Det ønsker vi å bidra til med denne boken. Og vi tror at vi kvinner (i og etter overgangsalderen) er viktige rollemodeller for generasjonene både før og etter. Blir du med på å gjøre en innsats både for egen kropp og helse – og samtidig de som er rundt deg?
LYTT TIL PODKAST (AI-GENERERT)
Møt bokens heltinner
Kapittel 1 introduserer tre fiktive karakterer – Anita, Kristin og Linda – som har ulike utfordringer og mål knyttet til vekt og helse. Historiene deres er inspirert av erfaringene til forfatterne og kursdeltakere. Boken tar sikte på å tilby kunnskap og praktiske tips for varig sunnhet og vektkontroll, med et fokus på å finne individuelle løsninger snarere enn en universell metode. Flere podkasts
Status nå
Bokmanuset er nå til vurdering hos flere forlag. Er du nysgjerrig på hva som skjer videre? Om du setter deg opp på nyhetsbrevet vårt, så lover vi å holde deg orientert.
Hva sier andre om XLO Sunn og slank?
Kiloene forsvant uten at jeg måtte tenke masse på det, og uten at jeg har vært sulten eller slapp. Dette var mye enklere enn jeg trodde. Jeg har prøvd mange kurer tidligere, sultet meg, gått ned i vekt, og så kom kiloene tilbake…
Inger
Et forfriskende og inspirerende opplegg. Det viktigste jeg tok med meg fra dette var at jeg må tilpasse og finne ut hva som passer for meg. Jeg fikk mye og nyttig informasjon, og en rekke tips og forslag til menyer, så dette ga gode muligheter for å prøve ut nye ting.
Lene
Dette har vært en fantastisk reise: En helsereise, en forvandlingsreise, en opplevelsesreise, en opplysningsreise, en motivasjonsreise, en spenningsreise, en utfordrende reise, en svært viktig reise for meg.
Reidun
HVEM ER VI?
Om forfatterne
Beate Diseth og Monika L. Eknes er begge 56 år gamle. Beate er utdannet innen «international relations» og Monika er dr. ing. innen sikkerhetsstyring. Begge har vi lange yrkesliv bak oss med erfaring som ledere, konsulenter, kursholdere, foredragsholdere og veiledere/coacher. Vi deler en utdanning innen kommunikasjon og endring. Da overgangsalderen tok oss, valgte vi å bruke denne endringskompetansen til å ta kroppene våre tilbake. Det resulterte i kurs og i bokmanuset vedlagt. Vi har også gjennomført kostholdsveilederstudiet ved Tunsberg Medisinske Skole.
Her kan du lese mer: https://xlosunnogslank.no/om-oss
© 2026 XLO Sunn og slank.
